Le magnésium – à quoi sert-il et comment nous aide-t-il pour le passage à l’automne?

Oct. 29, 2018

Vous en avez surement déjà entendu parler – la supplémentation en Magnésium (Mg) est à la mode en ce moment. Et pour cause – c’est l’un des co-facteurs-clés pour le fonctionnement de plus de 300 réactions biologiques de notre corps.

Vous en avez surement déjà entendu parler – la supplémentation en Magnésium (Mg) est à la mode en ce moment. Et pour cause – c’est l’un des co-facteurs-clés pour le fonctionnement de plus de 300 réactions biologiques de notre corps. Pourtant, ceux parmi nous qui arrivent régulièrement à en consommer suffisamment pour combler l’apport journalier recommandé (AJR) sont bien peu nombreux. En France, par exemple, 53% des adultes ont fréquemment des apports en Mg en dessous des AJR.

Bon à savoir - Dans notre alimentation, on retrouve ce minéral principalement dans les légumes verts comme les épinards, les noix, les céréales complètes ainsi que les légumes secs comme les lentilles ou haricots.

Fatigue au bureau

Quel est l’intérêt d’une supplémentation en Mg durant l’Automne ?, Il y a principalement 3 bonnes raisons d’aider son corps en cette période avec du Mg:

  • Premièrement, le magnésium participe au processus de conversion de nos aliments en énergie pour le bon fonctionnement de l’organisme. La présence de Mg en quantité suffisante permet donc de combattre durablement la fatigue, qui se ressent particulièrement lors du passage aux saisons froides.
  • Le magnésium joue également un rôle important dans la transmission de signaux entre les neurones de notre cerveau. Il agit comme un gardien de foot au niveau des récepteurs, et empêche le passage d’une partie des signaux qui pourraient causer une stimulation excessive des nerfs. Ceci peut les user à terme, et même causer leur dégénérescence. Résultat – le Mg aide à la bonne fonction cérébrale, ce qui est plutôt bienvenu pour être au top au bureau !
  • Enfin, le magnésium aide aussi à la gestion du stress au quotidien ainsi qu’à l’amélioration de la qualité du sommeil. Tout comme l’action de certaines plantes relaxantes, le Mg se lie aussi aux récepteurs GABA pour réguler la fonction nerveuse et en calmer l’activité.

Afin de créer une offre complète pour pallier aux défis-santé de l’automne, nous avons inclus du Magnésium dans la formule de notre LyftoBox édition Automne. Nous aimons son effet anti-fatigue ainsi que ses propriétés relaxantes pour combattre le stress et stimuler la fonction cérébrale.

Yoga, énergie

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